Anna Szalkowski

Von der Warmduscherin zur Winterschwimmerin

Noch bis Frühling 2023 war Anna eine selbsternannte Warmduscherin – bis sie das Winterschwimmen für sich entdeckte. Ihre ersten Schritte ins kalte Wasser waren eine Herausforderung, doch bereits nach wenigen Versuchen passte sich ihr Körper überraschend schnell an. Seitdem ist das Winterschwimmen ein fester Bestandteil ihres Lebens.
Anna schätzt vor allem die mentale Stärke, die ihr das regelmässige Schwimmen im kalten Wasser verleiht. Für sie ist jeder Moment des Eintauchens ins kalte Wasser eine Übung darin, den Körper auch in unangenehmen Situationen bewusst zu entspannen und aktuelle Gegebenheiten zu akzeptieren – eine Fähigkeit, die sie auch in anderen Lebensbereichen nutzt. Ein besonderes Highlight war ihre Teilnahme an der Winterschwimm-Weltmeisterschaft im Frühling 2024 in Tallinn, Estland.

Die positiven Effekte des Winterschwimmens

Anna betont die vielfältigen positiven Auswirkungen des Winterschwimmens auf Körper und Geist:

• Winterblues ade: Wintertage verlieren ihre Tristesse. Winterschwimmen belebt und führt zu Freude bis hin zu Euphorie.

• Weniger Frieren: Der Körper passt sich an und wird unempfindlicher gegenüber Kälte.

• Entspannung: Muskelverspannungen nehmen ab.

• Bessere Stressresistenz: Mentale Belastungen werden leichter gemeistert.

Anna hofft auf weitere wissenschaftliche Forschung, um die vielen positiven Aspekte des Winterschwimmens besser zu verstehen und zu belegen.

Warmherzige Begegnungen

Für Anna ist das Winterschwimmen nicht nur eine körperliche, sondern auch eine soziale Erfahrung. Sie liebt die warmherzigen Begegnungen bei den regelmäßigen Schwimmtreffs und das anschließende gemeinsame Suppenessen.

Angebot:

Anna ist Winterschwimm-Host an der Ufschütti in Luzern (als Ferienvertretung) – bei jedem Wetter, ob Wind, Regen, Schnee oder Sonnenschein. Dabei verbindet sie ihre Expertise als Ärztin mit ihrer Leidenschaft für das Winterschwimmen und steht den Teilnehmenden gerne für Fragen zur Verfügung.

Tipps für Winterschwimmer:innen:

• Warme Kleidung: Dicke Skihandschuhe und wetterfeste Kleidung sind essenziell.

• Langsame Gewöhnung: Tastet euch langsam an eure Grenzen heran.

• Eigenverantwortung: Hört auf euren Körper und gebt auf euch Acht.

Ausbildung:

Dr. med. Anna Szalkowski ist Fachärztin FMH für Psychiatrie und Psychotherapie und Vertrauensärztin SGV. Sie verfügt unter anderem über Kenntnisse in klinischer Hypnose nach Milton Erickson. Zudem hat sie das Basis-Brevet Pool der Schweizerischen Lebensrettungsgesellschaft (SLRG) erfolgreich abgeschlossen.